羽毛球訓練班
日期：2010-12-30
時間：7-9pm
地點：將軍澳體育館
2010年12月30日星期四
2010年12月22日星期三
2010年12月18日星期六
2010年12月3日星期五
2010年11月29日星期一
2010年11月28日星期日
聯合國兒童基金會慈善跑
日期：2010-11-28
時間：7am
地點：香港迪士尼樂園
計時：00:53'39"25 (Non-offical Time)
00:54'29"00 (Offical Time)
00:53'39"00 (Chip Time)
時間：7am
地點：香港迪士尼樂園
計時：00:53'39"25 (Non-offical Time)
00:54'29"00 (Offical Time)
00:53'39"00 (Chip Time)
2010年11月25日星期四
2010年11月22日星期一
2010年11月21日星期日
2010年11月18日星期四
2010年11月15日星期一
2010年11月14日星期日
ASICS香港10公里挑戰賽2010
日期：2010-11-14
時間：8am
地點：天水圍濕地公園路
計時：00:53'09"03 (Non-offical Time)
00:55'38"00 (Offical Time)
00:53'13"00 (Chip Time)
時間：8am
地點：天水圍濕地公園路
計時：00:53'09"03 (Non-offical Time)
00:55'38"00 (Offical Time)
00:53'13"00 (Chip Time)
2010年11月13日星期六
2010年11月12日星期五
2010年11月9日星期二
2010年11月8日星期一
2010年11月7日星期日
2010年11月6日星期六
2010年11月4日星期四
2010年11月3日星期三
2010年11月2日星期二
2010年10月30日星期六
2010年10月29日星期五
2010年10月23日星期六
2010年10月19日星期二
2010年10月17日星期日
2010年10月15日星期五
2010年10月10日星期日
New Balance 大美督10公里賽2010十公里賽
日期：2010-10-10
時間：8:15am
地點：大美督直昇機停機坪及水壩
計時：00:59'26"00 (Offical Time)
00:58'29"00 (Chip Time)
時間：8:15am
地點：大美督直昇機停機坪及水壩
計時：00:59'26"00 (Offical Time)
00:58'29"00 (Chip Time)
2010年10月9日星期六
2010年10月8日星期五
2010年10月6日星期三
2010年10月4日星期一
2010年9月28日星期二
2010年9月25日星期六
2010年9月24日星期五
2010年9月19日星期日
2010年9月4日星期六
2010年9月1日星期三
2010年8月27日星期五
2010年8月21日星期六
2010年8月15日星期日
第十屆「中興杯」荃灣10k - 超級夏日挑戰賽
日期：2010-08-15
時間：8:15am
地點：城門水塘引水道
計時：00:59'43"64 (Non-offical Time)
00:59'45"00 (Offical Time)
00:59'25"00 (Chip Time)
真係超級辛苦！
未試過賽前落咗幾陣大雨，之後又有太陽晒曬，又濕度高既環境下比賽...賽前最後操既一課，多少打亂咗我既節奏。今次，跑到最尾，終於連慢跑都keep唔到...蟹...
賽前重諗住一跑完就去端記歎茶...實情係差d支持唔住
不過，呢個經驗又真係好正！期待大美篤！
時間：8:15am
地點：城門水塘引水道
計時：00:59'43"64 (Non-offical Time)
00:59'45"00 (Offical Time)
00:59'25"00 (Chip Time)
真係超級辛苦！
未試過賽前落咗幾陣大雨，之後又有太陽晒曬，又濕度高既環境下比賽...賽前最後操既一課，多少打亂咗我既節奏。今次，跑到最尾，終於連慢跑都keep唔到...蟹...
賽前重諗住一跑完就去端記歎茶...實情係差d支持唔住
不過，呢個經驗又真係好正！期待大美篤！
2010年8月11日星期三
2010年8月8日星期日
2010年8月7日星期六
2010年8月2日星期一
2010年8月1日星期日
2010年7月26日星期一
2010年7月12日星期一
2010年7月10日星期六
2010年7月4日星期日
2010年7月2日星期五
2010年6月22日星期二
2010年6月15日星期二
2010年6月13日星期日
2010年6月12日星期六
2010年6月6日星期日
2010年5月13日星期四
2010年5月11日星期二
2010年5月9日星期日
2010年5月6日星期四
2010年5月4日星期二
2010年5月2日星期日
2010年5月1日星期六
2010年4月29日星期四
2010年4月27日星期二
2010年4月22日星期四
2010年4月20日星期二
2010年4月15日星期四
2010年4月13日星期二
2010年4月6日星期二
2010年3月28日星期日
第四屆吐露港10公里賽
日期：2010-03-28
時間：8:45am
地點：吐露港
計時：00:55'38"80 (Non-offical Time)
00:54'20"00 (Offical Time)
00:53'48"00 (Chip Time)
真係跑得好辛苦，連衝線都唔記得停..
意外見到Poly個Dr.都去比賽，不過已經唔記得佢性乜..
更意外係今次竟然做到新紀錄！真係太辛苦，未試過跑到4K時已經覺得重有漫漫長路；過6K時懷疑會唔會瞓低...好彩冇出現雪花...過8K後，快吓慢吓，一路以為轉個彎就到終點..失望咗兩次，終於望見家鄉。
時間：8:45am
地點：吐露港
計時：00:55'38"80 (Non-offical Time)
00:54'20"00 (Offical Time)
00:53'48"00 (Chip Time)
真係跑得好辛苦，連衝線都唔記得停..
意外見到Poly個Dr.都去比賽，不過已經唔記得佢性乜..
更意外係今次竟然做到新紀錄！真係太辛苦，未試過跑到4K時已經覺得重有漫漫長路；過6K時懷疑會唔會瞓低...好彩冇出現雪花...過8K後，快吓慢吓，一路以為轉個彎就到終點..失望咗兩次，終於望見家鄉。
2010年3月20日星期六
2010年3月18日星期四
2010年3月14日星期日
2010年3月13日星期六
2010年2月28日星期日
渣打馬拉松2010 (十公里4組)
日期：2010-02-28
時間：7am
地點：東區走廊
計時：01:00'01"06 (Non-offical Time)
01:04'20"00 (Offical Time)
00:59'59"00 (Chip Time)
時間：7am
地點：東區走廊
計時：01:00'01"06 (Non-offical Time)
01:04'20"00 (Offical Time)
00:59'59"00 (Chip Time)
2010年2月25日星期四
2010-02-25 跑步
跑步(8圈)
日期：2010-02-25
時間：晚上
地點：跑馬地馬場
計時：01:10'09"06
明明比上次練少咗，但竟然做出比自以為當fit既跑馬地時間再快dd...
做上course教既cool down真係好似好d!
日期：2010-02-25
時間：晚上
地點：跑馬地馬場
計時：01:10'09"06
明明比上次練少咗，但竟然做出比自以為當fit既跑馬地時間再快dd...
做上course教既cool down真係好似好d!
2010年2月23日星期二
2010年2月20日星期六
2010年2月17日星期三
2010年2月16日星期二
2010年2月6日星期六
2010年2月4日星期四
2010年1月31日星期日
2010年1月30日星期六
2010年1月28日星期四
2010年1月21日星期四
2010年1月9日星期六
2010年1月3日星期日
2010年1月2日星期六
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