2009-12-28 健身

日期：2009-12-28
時間：晚上
地點：鰂魚涌Physical
內容：跑步機

2009-12-02 健身

日期：2009-12-02
時間：晚上
地點：鰂魚涌Physical
內容：跑步機

2009-11-29 單車

日期：2009-11-29
時間：約12:30pm-6pm
地點：東涌>迪欣湖

2009-11-26 健身

日期：2009-11-26
時間：晚上
地點：伊利莎伯Physical
內容：Spinning

2009-11-24 跑步

跑步(11圈)
日期：2009-11-24
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：00:41'49"06

比賽後第一次正式跑翻，今次一開始就著火，但feel到開始有野時，都係見好就收...
之後一試齋去沖涼都抵

2009-11-17 健身

日期：2009-11-17
時間：晚上
地點：鰂魚涌Physical
內容：跑步機

香港十公里挑戰賽2009

日期：2009-11-05
時間：8am
地點：水圍濕地公園路
計時：00:55'37"24 (Non-offical Time)
　　　00:55'51"00 (Offical Time)
　　　00:54'26"00 (Chip Time)

2009-11-14 踢毽

日期：2009-11-14
時間：下午/晚上
地點：荃灣碼頭/文化中心外

2009-11-11 太空漫步機 + 跑步

日期：2009-11-11
時間：6:50-7:10am
地點：屋企

跑步(10圈)
日期：2009-11-01
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：約00:37'30"50

今朝終於成功早起，一試做運動既滋味...真係辛苦ｄ
今晚個天氣真係好岩跑步！最衰唔記得帶錶，迫住要拎住iPhone睇時間...重有要顧埋ｄ鼻涕...

2009-11-05 跑步

跑步(8圈)
日期：2009-11-05
時間：晚上
地點：跑馬地馬場
計時：01:11'02"14

唔知係咪未回氣，今日上唔翻衝刺個位，而且好累...

2009-11-03 跑步

跑步(17圈)
日期：2009-11-03
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：01:09'33"32

今晚 終於第一次達標!!

2009-11-02 太空漫步機

日期：2009-11-02
時間：7:45-8:45pm
地點：屋企

2009-11-01 跑步

日期：2009-11-01
時間：11am-11:15am
地點：鰂魚涌公園
計時：-

2009-10-30 踢毽

日期：2009-10-30
時間：晚上
地點：海港城

2009-10-25 單車 + 踢毽

單車
日期：2009-10-25
時間：約11:30am-5:30pm
地點：來回馬鞍山至大美督

踢毽
日期：2009-10-25
地點：馬鞍山圖書館外

2009-10-23 跑步

跑步(6圈)
日期：2009-10-23
時間：晚上
地點：跑馬地馬場
計時：00:57'13"25

感覺更好

2009-10-18 跑步

跑步(5圈)
日期：2009-10-18
時間：晚上
地點：跑馬地馬場
計時：00:49'01"12

2009-10-16 太空漫步機

日期：2009-10-16
時間：7:20-7:35pm
地點：屋企

2009-10-15 跑步

跑步(10圈)
日期：2009-10-15
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：00:44'54"96

2009-10-12 太空漫步機

日期：2009-10-12
時間：7:28-7:43pm
地點：屋企

2009-10-08 跑步

跑步(9圈)
日期：2009-10-08
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：00:41'05"24

feel到疑似痛

2009-10-07 太空漫步機

日期：2009-10-07
時間：6:53-7:38pm
地點：屋企

2009-10-06 跑步

跑步(8圈)
日期：2009-10-06
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：00:37'06"14

終於有翻少少feel

2009-10-04 太空漫步機

日期：2009-10-04
時間：6:50-7:35pm
地點：屋企

2009-10-03 跑步

跑步(6圈)
日期：2009-10-03
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：00:25'43"32

2009-10-02 踢毽

日期：2009-10-02
時間：晚上
地點：石澳沙灘

2009-09-29 踢毽

日期：2009-09-29
時間：晚上
地點：太古城中心外

2009-09-27 太空漫步機

日期：2009-09-27
時間：7-7:30pm
地點：屋企

2009-09-26 單車

日期：2009-09-26
時間：4pm-7:15pm
地點：來回大埔至泥涌

2009-09-23 踢毽

日期：2009-09-23
時間：晚上
地點：維多利亞公園

2009-09-21 游泳

日期：2009-09-21
時間：中午
地點：數碼港

2009-09-19 跑步

跑步(3圈)
日期：2009-09-19
時間：中午
地點：維多利亞公園
計時：00:12'38"21

2009-09-12 踢毽

日期：2009-09-12
時間：晚上
地點：BU

2009-09-09 太空漫步機

日期：2009-09-09
時間：7:10-7:40pm
地點：屋企

2009-09-05 單車 + 踢毽

單車
日期：2009-09-05
時間：約12pm-6:30pm
地點：大埔>馬鞍山>大圍

踢毽
日期：2009-09-05
地點：科學園/馬鞍山體育館外

2009-09-04 太空漫步機

日期：2009-09-04
時間：7:10-7:40pm
地點：屋企

2009-09-02 跳繩 + 跑步

跳繩(300次)
日期：2009-09-02
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場

跑步(5圈)
日期：2009-09-02
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:13'25"16

2009-09-01 踢毽

日期：2009-09-01
時間：晚上
地點：康怡花園

2009-08-25 踢毽

日期：2009-08-25
時間：晚上
地點：康怡花園

2009-08-23 單車 + 踢毽

單車
日期：2009-08-23
時間：約12pm-6:30pm
地點：來回大埔至大學

踢毽
日期：2009-08-23
地點：大埔墟火車站/科學園/大埔海濱公園

2009-08-17 跳繩 + 跑步

跳繩(250次)
日期：2009-08-17
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場

跑步(7圈)
日期：2009-08-17
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:18'58"36

2009-08-15 單車

日期：2009-08-15
時間：約3-6:30pm
地點：來回大埔至沙田

2009-07-14 跳繩 + 跑步

跳繩(450次)
日期：2009-07-14
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場

跑步(2圈)
日期：2009-07-14
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：-

2009-07-03 單車

日期：2009-07-03
時間：約9:30am-11am / 下午
地點：Suzzara / Suzzara 至湖 (Italy)

2009-07-02 單車

日期：2009-07-02
時間：約6pm-7:30pm
地點：Suzzara 至 Po River (Italy)

2009-07-01 單車

日期：2009-07-01
時間：約11am-12pm
地點：Suzzara (Italy)

2009-06-30 踢毽

日期：2009-06-30
時間：晚飯後
地點：Suzzara (Italy)

2009-05-31 跳繩 + 跑步

跳繩(250次)
日期：2009-05-31
時間：黃昏
地點：跑馬地馬場

跑步(3圈)
日期：2009-05-31
時間：跳繩後
地點：跑馬地馬場
計時：約00:26'43"46

2009-05-30 跳繩 + 跑步

跳繩(200次)
日期：2009-05-30
時間：晚上
地點：跑馬地馬場

跑步(3圈)
日期：2009-05-30
時間：跳繩後
地點：跑馬地馬場
計時：約00:27'00"00

2009-05-18 跳繩 + 跑步

跳繩(250次)
日期：2009-05-18
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場

跑步(10圈)
日期：2009-05-18
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:26'08"66

2009-05-17 跳繩 + 跑步

跳繩(250次)
日期：2009-05-17
時間：下午
地點：銅鑼灣運動場

跑步(5圈)
日期：2009-05-17
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:12'39"87

2009-05-13 踢毽

日期：2009-05-13
時間：午飯
地點：公司貨Lift大堂

2009-05-12 跳繩

跳繩(100次)
日期：2009-05-12
時間：晚上
地點：屋企

2009-05-01 踢毽

日期：2009-05-01
時間：黃昏
地點：深水灣沙灘

2009-04-28 網球

日期：2009-04-28
時間：8-10pm
地點：鰂魚涌公園

2009-04-20 跑步

跑步(13圈)
日期：2009-04-20
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:33'43"46

2009-04-11 跑步 + 網球

跑步(6圈)
日期：2009-04-11
時間：黃昏
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:16'19"83

網球練習場
日期：2009-04-11
時間：7-8pm
地點：銅鑼灣運動場

2009-04-05 保齡球 + 英式桌球

保齡球
日期：2009-04-05
時間：下午
地點：黃埔

英式桌球
日期：2009-04-05
時間：黃昏
地點：黃埔

2009-04-03 跑步

跑步(11圈)
日期：2009-04-03
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:24'44"71

2009-03-26 羽毛球

日期：2009-03-26
時間：8-10pm
地點：港島東體育館

2009-03-22 跑步 + 網球

跑步(11圈)
日期：2009-03-22
時間：黃昏
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:26'22"19

網球練習場
日期：2009-03-22
時間：7-8pm
地點：銅鑼灣運動場

2009-03-19 羽毛球

日期：2009-03-19
時間：8-10pm
地點：港島東體育館

2009-03-18 網球

網球訓練班
日期：2009-03-18
時間：6-8pm
地點：鰂魚涌公園

2009-03-15 跑步

跑步(20圈)
日期：2009-03-15
時間：下午
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:48'21"46

2009-03-12 踢毽

日期：2009-03-12
時間：午飯
地點：公司貨Lift大堂

2009-03-12 網球

日期：2009-03-12
時間：8-10pm
地點：摩士四號公園

2009-03-08 跑步

跑步(20圈)
日期：2009-03-08
時間：黃昏
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:50'26"80

2009-03-05 踢毽

日期：2009-03-05
時間：晚飯後
地點：鰂魚涌地鐵站天橋入口

2009-03-03 跑步

跑步(20圈)
日期：2009-03-03
時間：放工後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:49'39"85

2009-02-25 網球

網球訓練班
日期：2009-02-25
時間：6:45-8pm
地點：鰂魚涌公園

2009-02-24 跳繩 + 跑步

跳繩(400次)
日期：2009-02-24
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場

跑步(10圈)
日期：2009-02-24
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:28'24"37

2009-02-22 跳繩 + 跑步

跳繩(400次)
日期：2009-02-22
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場

跑步(10圈)
日期：2009-02-22
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:29'15"00

2009-02-19 踢毽

日期：2009-02-19
時間：晚飯後
地點：Poly U VA

2009-02-18 網球

網球訓練班
日期：2009-02-18
時間：6-8pm
地點：鰂魚涌公園

2009-02-11 網球

網球訓練班
日期：2009-02-11
時間：6:45-8pm
地點：鰂魚涌公園

2009-02-10 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-02-10
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-02-08 跳繩 + 跑步

跳繩(400次)
日期：2009-02-08
時間：晚上
地點：銅鑼灣運動場

跑步(7圈)
日期：2009-02-08
時間：跳繩後
地點：銅鑼灣運動場
計時：00:18'23"12

2009-02-05 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-02-05
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-02-03 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-02-03
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-01-31 單車

日期：2009-01-31
時間：約12-2pm; 5:30-6:30pm
地點：大埔至大美篤

2009-01-29 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-01-29
時間：7-8pm
地點：牛池灣體育館

2009-01-22 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-01-22
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-01-21 網球

網球訓練班
日期：2009-01-21
時間：6-8pm
地點：鰂魚涌公園

2009-01-20 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-01-20
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-01-15 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-01-15
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-01-14 網球

網球訓練班
日期：2009-01-14
時間：6-8pm
地點：鰂魚涌公園

2009-01-13 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-01-13
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-01-12 踢毽

日期：2009-01-12
時間：午飯
地點：公司貨Lift大堂

2009-01-07 網球

網球訓練班
日期：2009-01-07
時間：6-8pm
地點：鰂魚涌公園

2009-01-06 羽毛球

羽毛球訓練班
日期：2009-01-06
時間：7-9pm
地點：牛池灣體育館

2009-01-05 踢毽

日期：2009-01-05
時間：晚飯後
地點：康怡花園