2009-11-29 單車

日期：2009-11-29
時間：約12:30pm-6pm
地點：東涌>迪欣湖

2009-11-26 健身

日期：2009-11-26
時間：晚上
地點：伊利莎伯Physical
內容：Spinning

2009-11-24 跑步

跑步(11圈)
日期：2009-11-24
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：00:41'49"06

比賽後第一次正式跑翻，今次一開始就著火，但feel到開始有野時，都係見好就收...
之後一試齋去沖涼都抵

2009-11-17 健身

日期：2009-11-17
時間：晚上
地點：鰂魚涌Physical
內容：跑步機

香港十公里挑戰賽2009

日期：2009-11-05
時間：8am
地點：水圍濕地公園路
計時：00:55'37"24 (Non-offical Time)
　　　00:55'51"00 (Offical Time)
　　　00:54'26"00 (Chip Time)

2009-11-14 踢毽

日期：2009-11-14
時間：下午/晚上
地點：荃灣碼頭/文化中心外

2009-11-11 太空漫步機 + 跑步

日期：2009-11-11
時間：6:50-7:10am
地點：屋企

跑步(10圈)
日期：2009-11-01
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：約00:37'30"50

今朝終於成功早起，一試做運動既滋味...真係辛苦ｄ
今晚個天氣真係好岩跑步！最衰唔記得帶錶，迫住要拎住iPhone睇時間...重有要顧埋ｄ鼻涕...

2009-11-05 跑步

跑步(8圈)
日期：2009-11-05
時間：晚上
地點：跑馬地馬場
計時：01:11'02"14

唔知係咪未回氣，今日上唔翻衝刺個位，而且好累...

2009-11-03 跑步

跑步(17圈)
日期：2009-11-03
時間：晚上
地點：維多利亞公園
計時：01:09'33"32

今晚 終於第一次達標!!

2009-11-02 太空漫步機

日期：2009-11-02
時間：7:45-8:45pm
地點：屋企

2009-11-01 跑步

日期：2009-11-01
時間：11am-11:15am
地點：鰂魚涌公園
計時：-